head-wadnongpanjan-min
วันที่ 11 เมษายน 2021 4:14 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
หน้าหลัก » นานาสาระ » เคล็ดลับดูแลสุขภาพ ยืดประสาทสัมผัสทั้งห้าและบำรุงอวัยวะภายในทั้งห้า

เคล็ดลับดูแลสุขภาพ ยืดประสาทสัมผัสทั้งห้าและบำรุงอวัยวะภายในทั้งห้า

อัพเดทวันที่ 23 มีนาคม 2021

เคล็ดลับดูแลสุขภาพ

 

เคล็ดลับดูแลสุขภาพ สุขภาพร่างกายเป็นทุนของคน แต่ในการทำงานและชีวิตที่ยุ่งเหยิง บางครั้งเรามักมองข้ามขุมทรัพย์อัญมณีของสุขภาพกาย อันที่จริง มันไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเกินไป ตราบใดที่คุณเชี่ยวชาญเทคนิคและวิธีการเล็กๆ น้อยๆ คุณก็สามารถบรรลุ เป้าหมายใหญ่ และ เคล็ดลับดูแลสุขภาพ  วันนี้

ของการรักษาสุขภาพได้เช่นกัน ยืดอวัยวะรับความรู้สึกทั้งห้า และบำรุงอวัยวะภายในทั้งห้า ดังคำกล่าวที่ว่า เส้นเอ็นยาวทีละนิ้ว และอายุยืนได้สิบปี เส้นเอ็นเก่าสั้นเกินไป และอายุขัยก็ยากที่จะยาว สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการยืดเส้นเอ็น ในทฤษฎีทีเอ็มซี

เส้นเมอริเดียนทั้งสิบสองเส้น เกิดขึ้นระหว่างนิ้วและกรงเล็บของแขนขา จากนั้นจะบรรจุอยู่ในกระดูกเสริมที่ผูกติดกับข้อศอก และข้อมือผูกติดกับข้อต่อ

เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อส่วนบนที่คอ และไปที่ศีรษะและใบหน้าในที่สุด หลิวหยงรองผู้อำนวยการภาควิชาฝังเข็มและรมยา ที่โรงพยาบาลแห่งแรก กล่าวว่าเนื่องจากเส้นเมอริเดียนทั้งสิบสองเส้น ไปที่ศีรษะและใบหน้าอวัยวะรับความรู้สึกทั้งห้าจึงเป็นหน้าต่างของอวัยวะภายในทั้งห้า

อวัยวะสู่โลกภายนอก การทำงานของอวัยวะภายในทั้งห้า มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด กับอวัยวะรับความรู้สึกทั้งห้า หนังสือหลิงชูจิง นำเสนอมุมมองที่ว่า อวัยวะรับความรู้สึกทั้งห้า พอดีกับอวัยวะภายในทั้งห้า และอวัยวะภายในทั้งห้า ควบคุมร่างกายทั้งหมด ดังนั้นเราสามารถบรรลุเป้าหมายเล็กๆ ในการควบคุมอวัยวะภายในทั้งห้าและบำรุงร่างกาย โดยการยืดประสาทสัมผัส และเส้นเอ็นทั้งห้า

หัวใจเปิดรับลิ้นและการคลึงลิ้นไปรอบๆ สามารถช่วยบำรุงหัวใจได้ วิธีการเฉพาะคือม้วนลิ้นขึ้น เมื่อหายใจเข้าและหดกลับ เมื่อถือจนสุดหันลิ้นไปทางซ้าย เมื่อหายใจเข้าและไปทางขวา เมื่อหายใจออกหายใจออกลิ้นให้มากที่สุด เมื่อหายใจเข้าและหดกลับ

เมื่อหายใจออก การยืดลิ้นและเส้นเอ็นบ่อยๆ สามารถผลิตน้ำลายได้มากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เอ็นลิ้นที่ยืดออก สามารถบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะใจสั่นได้ บนพื้นฐานนี้ด้วยการออกกำลังกายส่วนบน

ไตช่วยฟื้นคืนสภาพหู และการดึงเอ็นหูบ่อยๆ สามารถป้องกันไตได้ วิธีการเฉพาะคือขั้นตอนแรก ยืดปลายหูบีบปลายหูให้แน่นดึงขึ้น เมื่อคุณหายใจเข้าและวางลง เมื่อคุณหายใจออก สามครั้งติดต่อกันฉันรู้สึกร้อน การยืดเส้นเอ็นหู

เมื่อเป็นหวัดหรือโกรธ สามารถบรรเทาอาการได้ ขั้นตอนที่สองคือ ยืดใบหูส่วนล่าง บีบใบหูส่วนล่างให้แน่นดึงลง เมื่อคุณหายใจเข้าและหดกลับเมื่อคุณหายใจออก ขั้นตอนที่สามคือ ดึงตรงกลางของหูจับตรงกลางของหูให้แน่น ยืดออกเมื่อหายใจเข้าและหดกลับเมื่อหายใจออก

อาการคันหูสูญเสียการได้ยินและหูอื้อ ล้วนเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะไตบกพร่อง การยืดเส้นเอ็นหูบ่อยๆ สามารถบรรลุผลของการกระตุ้นชี่ไต และควบคุมภาวะไตพร่องได้

ตับจะเปิดขึ้นที่ดวงตาและเปลือกตา สามารถบำรุงได้ด้วยการดึงเปลือกตา วิธีการเฉพาะคือขั้นตอนแรกคือ ลืมตาบีบเปลือกตาบนด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ดึงขึ้น เมื่อหายใจเข้าและถอยออกเมื่อหายใจออก จากนั้นบีบเปลือกตาล่างดึงลง เมื่อคุณหายใจเข้าและหดกลับ เมื่อหายใจออกทำซ้ำ 10ครั้ง

ในการยืดกล้ามเนื้อตา คุณต้องจับเปลือกตา มิฉะนั้นการยืดจะไม่ทำงาน ในขั้นตอนที่สองใช้กำปั้นจับนิ้วหัวแม่มือไว้ในมือ โดยให้ปลายแขนอยู่ที่สะดือให้หนักที่สุด เท่าที่จะทำได้และใช้หมัดแข็ง 30ครั้ง ในวันธรรมดา เราสามารถกระตุ้นตับปกป้องตับได้ ด้วยการดึงเปลือกตา

ม้ามเปิดขึ้นที่ปาก และรอยยิ้มเหยียดขากรรไกร เพื่อเสริมสร้างม้าม อารมณ์จะอ้าปากและถ้าม้ามไม่ดี ก็จะเกิดอาการเบื่ออาหารและปากจืดชืด ดังนั้นการกรีดฟันอย่างปานกลางประมาณ 100ครั้งต่อวันดึงริมฝีปากเบาๆ กดไปตามริมฝีปากหรือขูดริมฝีปากการกวาดถูบ่อยๆ

สามารถมีบทบาทที่ดีในการกระตุ้นม้าม และกระเพาะอาหาร วิธีการปกป้องม้าม และกระเพาะอาหารเป็นการยืดกล้ามเนื้อ โดยการแสยะยิ้มและเหยียดขากรรไกรอ้าปากแรงๆ ในขณะที่ยื่นขากรรไกรล่างไปข้างหน้าเพื่อให้ได้ผลของการยืดปาก และเส้นเอ็น เพื่อควบคุมม้ามและกระเพาะอาหาร

ปอดเปิดถึงจมูก และจมูกจะถูกเคลื่อนย้าย เพื่อระบายอากาศในปอด ปอดไหลทางจมูกส่วนปอดและจมูก สามารถบอกกลิ่นได้ บ่อยครั้งที่การกดที่จมูกทั้งสองข้าง สามารถช่วยให้อาเจียนจึงดูดซับใหม่ มีบทบาทที่ดีในการปกป้องปอด

วิธียืดจมูกคือเปิดจมูกทั้งสองข้าง เมื่อหายใจเข้าปล่อยให้รูจมูกขยายตามธรรมชาติ และฟื้นตัว เมื่อหายใจออกทำแบบนี้ 20ครั้งติดต่อกัน วิธีนี้สามารถบรรเทาโรคจมูกอักเสบ ลดโรคหอบหืดและโรคทางเดินหายใจ

โดยทั่วไปแล้ว กลุ่มอาการของโรคไฟไหม้ในตับ การขาดหยินของตับและไต และภาวะสมาธิสั้นของตับหยาง เป็นกลุ่มอาการของโรคความดันโลหิตสูงที่พบบ่อยที่สุด ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับลุกเป็นไฟ มักมีอาการวิงเวียนศีรษะบวม หรือปวดศีรษะอย่างรุนแรง หน้าแดง ตาแดง ปากแห้ง หงุดหงิด

ปัสสาวะเป็นสีเหลืองและท้องผูก ผู้ป่วยที่ตับและไตขาดหยินและตับ สมาธิสั้นมักมีอาการวิงเวียนศีรษะ หูอื้อ ปวดศีรษะ หงุดหงิด คอแห้งเจ็บเอวและเข่าหูอื้อ และนอนไม่หลับเป็นต้น สำหรับผู้ป่วยทั้งสองประเภทนี้ เราสามารถใช้จุดไทจงและไป่ฮุ่ยในการนวดกดจุด และรมยา

 

อ่านสาระเพิ่มเติมคลิก : ชายทะเล และ แนวชายฝั่ง ไม่ใช่เส้นแบ่งตำแหน่ง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4