สุขภาพ อาหาร 5 นิสัยดีๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ ดูเหมือนว่าทุกอย่างได้พูดไปแล้ว เกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีและดี อันตรายของการสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ตลอดจนประโยชน์ต่อสุขภาพ ของโภชนาการที่เหมาะสม การเล่นกีฬาและการนอนหลับที่ดี อย่างไรก็ตาม โลกไม่ได้หยุดนิ่งนักวิทยาศาสตร์ ได้รับข้อมูลใหม่ๆ อย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับวิธีอื่น ในการปรับปรุงชีวิตของคนสมัยใหม่ ซึ่งมีนิสัยที่ดีที่จะช่วยเปลี่ยนที่นี่และตอนนี้ วันจันทร์ปลอดเนื้อสัตว์
นี่ไม่ใช่แค่การโทรแต่เป็นการเคลื่อนไหว ระดับนานาชาติที่ครอบคลุม 40 ประเทศทั่วโลก ผู้ก่อตั้งคือพนักงานของโรงเรียนสาธารณสุขศาสตร์จอห์น ฮอปกิ้นส์ มหาวิทยาลัยบลูมเบิร์กในสหรัฐอเมริกา พวกเขาทำตามเป้าหมายในการลดการบริโภคเนื้อสัตว์โดยรวมในประเทศ ความคิดของพวกเขาทำให้ผู้คนติดตาม หลายล้านคนจากทั่วโลกติดเชื้อ สมาชิกของพรรคสีเขียวด้านสิ่งแวดล้อม และการเลี้ยงโคเป็นอันตรายต่อสัตว์ป่าอย่างใหญ่หลวง บนมโนธรรมของการเลี้ยงสัตว์
คือการปล่อยก๊าซเรือนกระจก สู่ชั้นบรรยากาศในปริมาณที่เทียบได้ กับการปล่อยจากการขนส่งทั่วโลก วันนี้ทุกคนสามารถช่วยโลกได้ ด้วยการเลิกกินเนื้อสัตว์ในวันจันทร์ นักโภชนาการเห็นข้อดีหลายประการ ในนิสัยที่เป็นประโยชน์นี้ ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีเยี่ยม ในการขนถ่ายระบบย่อยอาหาร ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย และแก้ไขความผิดปกติ ของการเผาผลาญอาหารบางอย่าง โดยทั่วไปเพื่อรักษารูปร่างและป้องกันโรคอ้วน คุณต้องงดอาหาร 2 วันต่อสัปดาห์
โดยรับประทานผักและผลไม้ นมเปรี้ยวและผลิตภัณฑ์จากนมในเวลานี้ การระบายอากาศในห้องนั้นดีต่อ สุขภาพ ทุกคนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของการออกอากาศ ในสถานที่ทำงานและที่บ้านเป็นประจำ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้บ่อยเท่าที่จำเป็น เพื่อป้องกันโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ กาลครั้ง 1 นานมาแล้ว การปรากฏตัวของถุงพลาสติกสุญญากาศ ทำให้เกิดการปฏิวัติอย่างแท้จริงในการสร้างที่อยู่อาศัย ผู้คนชื่นชมข้อดีและประโยชน์ของหน้าต่างอย่างรวดเร็ว
พร้อมกับรูปลักษณ์ภายนอกที่สวยงาม แต่พวกเขายังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพทุกประเภท เนื่องจากความแน่นที่เพิ่มขึ้น และการขาดลักษณะการไหลเวียน ของอากาศตามธรรมชาติของกรอบไม้เก่า นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าอากาศภายในอาคาร ซึ่งผู้คนจำนวนมากใช้เวลามากถึง 90 เปอร์เซ็นต์นั้นสกปรกกว่า และเป็นพิษมากกว่าอากาศภายนอกถึง 5 เท่า ดังนั้นสถานที่ที่มีผู้คนชุมนุมกัน จะต้องมีอากาศถ่ายเทวันละ 2 ครั้ง คือเช้าและก่อนนอน แม้ในฤดูหนาวจำเป็นต้องแน่ใจว่า
อากาศบริสุทธิ์ไหลเวียนเข้ามาในห้อง หรือสำนักงานโดยตั้งค่าหน้าต่าง เป็นโหมดระบายอากาศขนาดเล็ก เพราะนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากอากาศในอาคารแห้งเกินไปและมีความชื้นต่ำ สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงสุขภาพ และส่งผลดีต่อสภาพผิว นิสัยที่ดีคือการใช้ชีวิตตามทฤษฎีกิโลเมตรศูนย์ ผู้พัฒนาทฤษฎีศูนย์กิโลเมตร เป็นเกษตรกรกลุ่มแรกที่รู้สึกงงงวย กับปัญหาของการทำตลาดผลิตภัณฑ์ของตน ใกล้กับสถานที่เพาะปลูกและการผลิต ฉลาด ประหยัดและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
แถมยังเป็นโรคติดต่ออีกด้วย ความคิดดังกล่าวท่วมท้นอย่างรวดเร็ว ในจิตใจของผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่หลายแห่งทั่วโลก หมกมุ่นอยู่กับการไม่มีเวลาชั่วนิรันดร์ สำหรับคนที่ไม่ได้ฝึกหัดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กับชาวต่างจังหวัดดูเหมือนว่าชาวต่างประเทศ สามารถเข้าถึงผลประโยชน์ทั้งหมดของอารยธรรมได้ ซึ่งพวกเขาไปเยี่ยมชมโรงละคร และพิพิธภัณฑ์พบปะเพื่อนฝูงเป็นประจำ แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่สดใส นักเพราะมักจะใช้เวลาถึง 5 ชั่วโมง
ในการไปยังที่ทำงานและกลับ โดยคำนึงถึงการจราจรติดขัด ซึ่งอยู่ไกลจากขีดจำกัด ทฤษฎีกิโลเมตรเป็นศูนย์เกี่ยวข้องกับการทำงานใกล้บ้าน ตามหลักการเดียวกันคุณ ควรมองหาฟิตเนสคลับ ร้านเสริมสวย วงการศึกษาสำหรับเด็กและร้านขายของชำ ปรากฏว่านิสัยดังกล่าว เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากอารยธรรม ในระยะที่เดินได้และเปิดโอกาสที่ดี คนมีเวลามากขึ้นในการดูแลตนเอง การนอนหลับ การป้องกันโรค ผลกระทบด้านลบของความเครียดจะลดลงอย่างมาก
บุคคลมีความแข็งแกร่ง และความปรารถนาที่จะสร้าง มีชีวิตอยู่และเพลิดเพลินกับกระบวนการนี้ อาหารที่จะไป การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ดูเหมือนว่าคนๆ 1 ยังคงทำอาหารอยู่ที่บ้าน ดังนั้นทำไมไม่พกมันไปด้วยที่ทำงาน แต่ความตั้งใจที่ดี ถูกทำลายด้วยความเขินอายซ้ำๆ การบ่นเกี่ยวกับการไม่มีเวลา และการโต้เถียงหลัก คือการมีโรงอาหารในสถานที่งาน ซึ่งแน่นอนว่ามันสะดวกมาก นอกจากนี้การรับประทานอาหารกลางวันร่วมกับเพื่อนร่วมงาน
ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมอีกด้วย แต่ปัญหาคือไม่มีวิธีควบคุม ของส่วนประกอบของอาหาร และสิ่งนี้อาจสำคัญมาก เมื่อปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร หรือดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพ ในห้องอาหารจะไม่มีใครหุงข้าวกล้อง ทำลูกชิ้นลูกวัวนึ่ง และสลัดผักสดอย่างมากที่สุด พวกเขาจะปรุงซีเรียลสีขาวธรรมดา เตรียมชิ้นเนื้อสับที่ไม่ทราบแหล่งที่มา และผักแช่แข็งกับข้าวที่เลวร้ายที่สุด คุณจะได้รับอาหารที่มีส่วนผสมของแป้ง เกลือ น้ำตาล สารปรุงแต่งกลิ่นรส
และสารกันบูด โดยปรุงรสด้วยไขมันทรานส์ นิสัยการพกอาหารจากบ้าน ติดตัวไปด้วยมีข้อดีมากมาย ประการแรกช่วยประหยัดงบประมาณได้อย่างมาก และประการที่ 2 ช่วยให้คุณควบคุมส่วนต่างๆ และบรรลุเป้าหมาย ในการลดน้ำหนักเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและอื่นๆ อีกมากมาย ประการที่ 3 ใช้เวลาไม่นานอย่างที่คิด ตัวอย่างเช่น เมื่อเตรียมอาหารเย็น คุณสามารถเสิร์ฟอาหารได้หลายอย่างในคราวเดียว ดังนี้เป็นต้น
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : อาหารเช้า การรับประทานอาหารมื้อเช้าของวันถือว่าสำคัญที่สุด
