heart ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ส่งผลต่ออายุที่ยืนยาว มีหลักการมากมายที่คุณสามารถรักษาหัวใจให้แข็งแรงได้ แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่ทราบเกี่ยวกับปัจจัยบางอย่างที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก อาหารที่มีปริมาณเกลือและไขมันที่ควบคุมการไม่มีความเครียดและนิสัยที่ไม่ดี การนอนหลับที่ดีและการออกกำลังกายที่สมดุลทุกวัน
นี่ไม่ใช่รายการทั้งหมดของเงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด ระดับมลพิษทางอากาศยังถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ ซึ่งไม่ค่อยนำมาพิจารณาในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด หัวใจและมลพิษทางอากาศ การศึกษาจำนวนมากของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้แสดงผลลัพธ์ที่น่าผิดหวัง ปรากฎว่าสารที่มีอยู่ในควันบุหรี่รวมถึงในไอเสียรถยนต์
และหมอกควันที่ปล่อยออกมาจากโรงงานอุตสาหกรรม แม้ในปริมาณเล็กน้อย ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อนุภาคที่เป็นอันตรายส่งผลเสียต่อระบบหัวใจ และหลอดเลือดทั้งหมด กระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบและความเสียหายของหลอดเลือด ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากชุมชนโรคหัวใจแห่งหนึ่งในอเมริกา ปัจจัยในเมืองที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดนี้ เพิ่มจำนวนของอาการหัวใจวายอย่างมีนัยสำคัญ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาการหัวใจวาย แน่นอนว่า เมื่อ 10 และ 20 ปีที่แล้ว แพทย์ระบุความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างความถี่ของโรคหัวใจ และหลอดเลือดกับสภาพความเป็นอยู่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อสิ่งแวดล้อม แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิงและผู้ชายในวัยสูงอายุหรือผู้ที่มีประวัติพยาธิสภาพของหัวใจ และหลอดเลือดอยู่แล้ว วันนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหมอกควันในเมืองส่งผลเสียต่อระบบหัวใจ และหลอดเลือดของคนที่มีสุขภาพดีและคนหนุ่มสาว
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ในสภาวะที่มีมลพิษทางอากาศเพิ่มขึ้น แม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดี ระดับน้ำตาลในเลือดมักจะสูงขึ้น เช่นเดียวกับตัวบ่งชี้ของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดในเมือง อาศัยอยู่ในเมืองที่มีสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี คุณสามารถจำกัดร่างกายจากปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ และลดความเสี่ยงของลักษณะที่ปรากฏ หรืออาการกำเริบของโรคที่ส่งผลต่อหัวใจ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งว่า ในเมืองใหญ่ ถ้าเป็นไปได้ ให้จำกัดการเดินบนถนนในช่วงเวลาที่มลพิษทางอากาศเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้สามารถแยกแยะวันที่อากาศหนาวจัดในฤดูหนาว และช่วงเวลาที่สังเกตความกดอากาศต่ำได้ หากมีความเป็นไปได้ทางการเงิน ทางที่ดีควรติดตั้งเครื่องใช้ในครัวเรือน สำหรับเครื่องปรับอากาศพร้อมตัวกรองในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์
การทำความสะอาดแบบเปียกเป็นประจำ สามารถช่วยได้เช่นกัน หากการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคนๆหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า คุณควรระมัดระวังในการเล่นกีฬาบนท้องถนน อย่าไปวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง หากมีทางหลวงอยู่ใกล้เคียง หรือมีการพัฒนาอุตสาหกรรมในพื้นที่ หากไม่มีพื้นที่สวนสาธารณะ เขื่อนกั้นน้ำ หรือสนามกีฬาที่เหมาะสม การฝึกนอกเมืองหรือที่บ้านจะดีกว่า
นอกจากนี้ เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงถนนในเมืองในช่วงเวลาที่รถหนาแน่น ขณะอยู่ในรถติด ขอแนะนำว่าอย่าเปิดหน้าต่างถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้ยังควรอยู่ห่างจากควันบุหรี่ด้วย ในระหว่างการปรุงอาหาร ขอแนะนำให้ใช้เครื่องใช้ในครัวเรือนที่ออกแบบมา เพื่อทำให้อากาศบริสุทธิ์จากควันนั่นคือเครื่องดูดควัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารทอดและอบ
หากไม่มีเครื่องดูดควันในครัว แนะนำให้เปิดหน้าต่าง เพื่อการระบายอากาศอย่างต่อเนื่อง เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้น้ำหอมปรับอากาศที่บ้าน และถ้าบุคคลไม่สามารถทำได้โดยปราศจากคุณต้องจำกัดการติดต่อกับพวกเขา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถฉีดสเปรย์ในห้องน้ำ หรือโถงทางเดินแล้วปิดประตู หากไม่มีเหตุผลที่ดี ก็ไม่คุ้มที่จะใช้น้ำหอมปรับอากาศและละอองลอย เพื่อปกปิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในทุกที่
สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผงซักฟอกในครัวเรือนสำหรับห้องน้ำร่วมกับอุปกรณ์ป้องกันเท่านั้น เช่น เครื่องช่วยหายใจหรือหน้ากากทางการแพทย์แบบคลาสสิก การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างครอบคลุมเป็นแนวทางที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในสภาวะที่มีหมอกควันในเมืองตลอดเวลา กฎง่ายๆจะช่วยลดความเสี่ยง การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ heart
ในดินแดนของรัสเซียทุกๆปี มีผู้ป่วยกล้ามเนื้อหัวใจตายมากกว่า 250,000 คน โรคหลอดเลือดหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาการกำเริบของโรคที่มักนำไปสู่ความตาย และเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ วันนี้ โปรแกรมพิเศษที่ครอบคลุมซึ่งนำเสนอโดยกระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐ และประสบความสำเร็จในการนำไปใช้ ได้รับการออกแบบมา เพื่อลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคที่ส่งผลต่อหลอดเลือดแดงและหัวใจ
แต่คุณไม่ควรพึ่งพายาเท่านั้น และในระหว่างการรักษา และหากจำเป็นต้องมีการป้องกันแพทย์ แนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตหรือปรับปรุงเปลี่ยนแปลงให้มากที่สุด สิ่งนี้ควรปฏิเสธจากนิสัยที่ไม่ดี ควบคุมน้ำหนัก ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันเวลา ปฏิบัติตามคำแนะนำสูตรยา อย่ารักษาตัวเอง อย่าลืมว่าการออกกำลังกาย มีความสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
แม้กระทั่งเมื่อ 5 ถึง 7 ปีที่แล้ว ผู้ป่วยทุกคนที่มีอาการหัวใจวาย แพทย์แนะนำให้พักผ่อนอย่างเข้มงวด วันนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไป และผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่า ยิ่งคุณเริ่มออกกำลังกายบำบัดเร็วเท่าไหร่ หัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ที่ต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายที่คำนวณอย่างเหมาะสม และการไปพบแพทย์อย่างทันท่วงที
ทำให้โอกาสในการเกิดโรคต่างๆลดลงได้ วันนี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับสถานะสุขภาพของหลอดเลือดและหัวใจได้ฟรีจากการตรวจสุขภาพ ซึ่งเป็นการป้องกัน ที่ดีเยี่ยม และดำเนินการในศูนย์สุขภาพของรัฐต่างๆ นอกจากนี้ ยังสามารถตรวจสอบ และปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ตามที่กำหนดโดยการตรวจสุขภาพทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า อย่าพลาดโอกาสนี้ และรับการตรวจสอบทุกๆ 3 ปีภายใต้โครงการนี้ เป็นต้น
อ่านต่อได้ที่ >> กระเพาะ การคลำลึกของกระเพาะอาหารของแพทย์
