head-wadnongpanjan-min
วันที่ 31 มกราคม 2023 7:24 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
หน้าหลัก » นานาสาระ » ฮอร์โมน การนอนหลับและการรักษาอาการนอนไม่หลับ

ฮอร์โมน การนอนหลับและการรักษาอาการนอนไม่หลับ

อัพเดทวันที่ 24 พฤศจิกายน 2022

ฮอร์โมน และการนอนหลับ การรักษาเมลาโทนินจะช่วยได้หรือไม่ ทุกคนที่ต้องการสุขภาพและกิจกรรมระหว่างวัน จะต้องนอนหลับสนิทตลอดคืน อย่างไรก็ตาม มีเพียงผู้ใหญ่บางคนเท่านั้น ที่สามารถโอ้อวดว่าพวกเขานอนหลับสบาย และนอนหลับเพียงพอ การนอนหลับตอนกลางคืนของพวกเขาก็ลึกและสงบ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสิ่งพิมพ์หลายฉบับปรากฏว่า มีการใช้ยาที่ใช้ ฮอร์โมน ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ ซึ่งทำให้กระบวนการนอนหลับเป็นปกติ

และเปลี่ยนระยะการนอนหลับ บทบาทของเมลาโทนินไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงต่อมไทรอยด์ ความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศหญิง ตลอดจนไฮโดรคอร์ติโซน และสารประกอบอื่นๆ ได้รับการเปิดเผย ฮอร์โมนและผลต่อการนอนหลับ แม้ในสภาวะปกติ โดยไม่มีโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ก่อตัวขึ้นตามอายุ คุณภาพและระยะเวลาเสื่อมลง มีปัญหาในการนอนหลับ ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานในระหว่างวัน ทำให้ยากต่อการอุทิศตนอย่างเต็มที่ ในการทำงานและครอบครัวฮอร์โมน

หากงานเกี่ยวข้องกับความเครียด มีโรคต่างๆ และสภาพทั่วไปต้องทนทุกข์ทรมาน การนอนหลับอาจแย่ลงกว่าเดิม การนอนไม่หลับเป็นปัญหา สำหรับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุจำนวนมาก ทุกวันนี้ปัญหาการนอนหลับต่างๆ สามารถขจัดออกไปได้ด้วยการใช้ฮอร์โมน แต่เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบของยา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคนเรามีช่วงการนอนหลับใด และเกิดอะไรขึ้นกับการนอนหลับในแต่ละช่วง ขั้นตอนการนอนหลับ กระบวนการใดที่เป็นลักษณะเฉพาะของพวกเขา

ในมนุษย์การนอนหลับมีระยะที่แน่นอน ซึ่งรวมเป็นวงจรการนอนหลับ ที่จะแทนที่กันตลอดทั้งคืน โดยเฉลี่ยแล้ววงจรการนอนหลับแต่ละรอบ จะถูกแทนที่ในตอนกลางคืนตั้งแต่ 3 ถึง 5 ครั้ง และระหว่างนั้นจะมีช่วงเวลาแฝง ที่เฉพาะเจาะจงหลายวินาที นักวิจัยกล่าวว่าวงจรการนอนหลับ จะกินเวลาเฉลี่ยประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง แต่เกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย และการทำงานของสมองตั้งแต่วินาทีที่คุณเข้านอน และจนกระทั่งคุณตื่นขึ้นระหว่างการนอนหลับปกติ

จากช่วงเวลาที่คนนอนลงโดยหลับตา คลื่นเบต้าสั้นๆ ที่สมองสร้างขึ้น ระหว่างตื่นตัวจะค่อยๆ แทนที่ด้วยคลื่นอัลฟ่า ซึ่งเป็นลักษณะทั่วไปสำหรับการผ่อนคลาย กล้ามเนื้อและทำให้สงบ ระยะแรกของการนอนหลับเริ่มต้นขึ้น ในระหว่างที่สภาวะของอาการง่วงนอนเกิดขึ้น และคลื่นทีต้าปรากฏขึ้นในบริเวณสมอง และนี่คือสภาวะที่เรียกว่าหลับเบา อาการง่วงนอนหรือสภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่น ระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว จากนั้นการเปลี่ยนไปสู่ระยะที่ 2 จะค่อยๆ ก่อตัวขึ้น

เมื่อปิดการกะพริบของสติหัวใจจะเต้นช้าลง ความดันและอุณหภูมิของร่างกายจะลดลง ในคนหนุ่มสาวระยะทั้ง 2 นี้สั้น แต่เมื่ออายุมากขึ้นก็จะยาวขึ้น เมื่ออายุ 40 ถึง 45 ปีจะกินเวลานานถึง 40 นาที และในผู้สูงอายุจะนานถึง 70 นาที จากนั้นการนอนหลับจะเข้าสู่ระยะที่ 3 และ 4 หลับลึก ฟื้นฟูประสิทธิภาพและความแข็งแรง ในวัยหนุ่มสาวความฝันดังกล่าวนานถึง 3.5 ชั่วโมงต่อคืน และในผู้สูงอายุจะลดลงเหลือ 2 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า นอกจากนี้ยังมีระยะที่ 5

การนอนหลับที่ขัดแย้งกันซึ่งเรียกว่าลึก แต่การทำงานของสมองในช่วงเวลานี้สูงมาก มองเห็นการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลานี้การนอนหลับสนิท การฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย และการประมวลผลเหตุการณ์ทั้งหมดของวันก่อนหน้า ยิ่งระยะเวลาของช่วงง่วงนอนในคนนานเท่าไหร่ กระบวนการความจำของเขาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ในคนหนุ่มสาวจะใช้เวลาถึง 3 ชั่วโมง ในขณะที่ผู้สูงอายุจะลดลงครึ่ง 1 ฮอร์โมนในร่างกายมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขัน

ในการควบคุมระยะการนอนหลับ และบ่อยครั้งในการละเมิดกระบวนการ การนอนหลับบางอย่างและการนอนไม่หลับ การบริโภคฮอร์โมนเหล่านี้ จะช่วยให้คุณปรับคุณภาพ และปริมาณการนอนหลับให้เป็นปกติได้ ยาฮอร์โมนสำหรับการนอนหลับ ในการละเมิดกระบวนการนอนหลับ และความผิดปกติของการนอนหลับมักใช้ยาฮอร์โมน บ่อยครั้งที่มีการใช้การเตรียมเมลาโทนิน ซึ่งหมายถึงอนุพันธ์ของเซโรโทนิน ซึ่งก่อตัวขึ้นในต่อมไพเนียลและมีหน้าที่รับผิดชอบ

ในกระบวนการเปลี่ยนแปลงจังหวะชีวภาพของมนุษย์ ที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นของกลางวันและกลางคืน ด้วยการเลือกขนาดยาที่ชัดเจน คุณสามารถปรับการนอนหลับให้เป็นปกติได้ ในขณะที่รักษาระดับตามธรรมชาติและทุกระยะ การกระทำของเมลาโทนิน มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูโครงสร้างตามธรรมชาติข องการพักผ่อนตอนกลางคืนในกรณีที่มีการละเมิด การกินยาช่วยให้หลับง่ายขึ้น ลดระยะเวลาของระยะที่ 1 และ 2 ช่วยยืดระยะของการนอนหลับ ลึกและขัดแย้งกัน

ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และมีคุณภาพสูงในตอนกลางคืน ยานอนหลับธรรมดาไม่มีผลเหมือนกัน และมีผลข้างเคียงมากมาย แต่เมลาโทนินในรูปของยา ควรได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์เท่านั้น โดยมีการละเมิดจริง อิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิง นักวิทยาศาสตร์ยังได้ระบุถึงผลกระทบ ต่อกระบวนการนอนหลับของฮอร์โมนเพศหญิง ความบกพร่องของพวกเขา ทำให้จำนวนความฝันลดลง ซึ่งเป็นการละเมิดการนอนหลับ

ฮอร์โมนเพศหญิงทำให้ระยะการนอนหลับลึก และการนอนหลับที่ขัดแย้งกันยาวนานขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้นและดีขึ้น และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังมีฤทธิ์ในการสะกดจิต เนื่องจากในสตรีมีครรภ์ เมื่อระดับฮอร์โมนสูงขึ้น ทางสรีรวิทยา ก็จะมีอาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น ไม่น้อยไปกว่าฮอร์โมนเพศหญิง โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชาย ก็ส่งผลต่อร่างกายเช่นกัน มันส่งผลกระทบต่อกระบวนการนอนหลับ อย่างแข็งขันเช่นเดียวกับเอสโตรเจน

ดังนั้นด้วยความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ทั้งชายและหญิงในช่วงเจริญพันธุ์

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ความงาม เคล็ดลับความงามจากสาวสเปนที่สวยสำหรับ Blanca Padilla

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4