head-wadnongpanjan-min
วันที่ 10 สิงหาคม 2022 5:26 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
หน้าหลัก » นานาสาระ » อาหารไม่ย่อย เกิดจากการขาดเอนไซม์ หรือความผิดปกติของการกินของเรา

อาหารไม่ย่อย เกิดจากการขาดเอนไซม์ หรือความผิดปกติของการกินของเรา

อัพเดทวันที่ 2 ธันวาคม 2021

อาหารไม่ย่อย เป็นความผิดปกติของการทำงานของกระเพาะอาหารตามปกติ ที่เกี่ยวข้องกับการขาดเอนไซม์ หรือความผิดปกติของการกิน อาการอาหารไม่ย่อยในกระเพาะอาหาร มักเรียกว่าจุดเสียดแน่นท้องหรืออาหารไม่ย่อย ทั้งหมดนี้ เป็นชื่อของโรคเดียวกัน ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายโรค หรือสภาวะทางสรีรวิทยา อาการหลักของอาหารไม่ย่อย คือการย่อยอาหารที่เจ็บปวดและช้า

การรักษาอาการอาหารไม่ย่อยในกระเพาะอาหารมีความซับซ้อน ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่นำไปสู่การพัฒนาของโรค แต่ค่าคงที่หลักคือการปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสม ซึ่งเราจะพูดถึง รวมทั้งการรักษาด้วยยา การเลือกอาหารสำหรับผู้ป่วยอาการอาหารไม่ย่อย คุณต้องกำหนดลักษณะของความผิดปกติก่อน อาการอาหารไม่ย่อยในกระเพาะอาหาร มีประเภทต่อไปนี้ ได้แก่

อาการอาหารไม่ย่อยหมัก ซึ่งเกิดขึ้นจากการบริโภคขนมหวาน แป้ง กะหล่ำปลี ผลไม้ และพืชตระกูลถั่วมากเกินไป มีอาการท้องอืด และรู้สึกหนักหลังรับประทานอาหาร การพัฒนาจากการบริโภคผลิตภัณฑ์โปรตีนมากเกินไป รวมถึงเนื้อสัตว์และการขับสารพิษที่ไม่ดี ประจักษ์โดยการพัฒนาของอาการท้องร่วงบ่อย ทางเดินอาหาร เกิดขึ้นกับความผิดปกติของการกินเป็นเวลานาน และแสดงออกด้วยความเจ็บปวด และความหนักเบาหลังรับประทานอาหาร

อาหารไม่ย่อย

อาจมีเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยอยู่ในอุจจาระ ไขมัน เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาต่อการบริโภคอาหารที่มีไขมันมากมากเกินไป ประจักษ์โดยความรู้สึกหนักหลังรับประทานอาหาร อาการคลื่นไส้ และอุจจาระไขมันเบา เป็นต้น อาการอาหารไม่ย่อยหมักของกระเพาะอาหารในผลิตภัณฑ์โปรตีน ปันส่วนควรเหนือกว่า และไม่ควรมีคาร์โบไฮเดรต ที่อาการอาหารไม่ย่อยไขมัน จำเป็นต้องแยกไขมันที่มาจากสัตว์ และรวมผักเล็กน้อย

ด้วยอาการ”อาหารไม่ย่อย”ในกระเพาะอาหารเน่าเปื่อย ในอาหารควรถูกครอบงำด้วยคาร์โบไฮเดรตจากพืช และโปรตีน ควรน้อยมากและย่อยได้ง่ายเท่านั้น คุณไม่สามารถกินเนื้อสัตว์ได้ อาการอาหารไม่ย่อย จำเป็นต้องสร้างอาหารปกติให้สมบูรณ์ กฎทั่วไปสำหรับการรับประทานอาหารในอาการอาหารไม่ย่อย อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ อาหารควรเป็นอาหารบ่อยๆ เป็นเศษส่วน และมีความจำเป็นต้องกิน เพื่อให้ความรู้สึกหิวผ่านไป

แต่ความรู้สึกของท้องที่ไม่สมบูรณ์ยังคงอยู่ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเคี้ยวแต่ละชิ้นอย่างช้าๆ และเป็นส่วนเล็กๆ โดยทั่วไป ควรแบ่งอาหารทั้งหมดเป็น 5 ถึง 6 ครั้ง อย่ากิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน คุณไม่ควรเข้านอนหิว คุณไม่สามารถอ่านหรือดูทีวีขณะรับประทานอาหารได้ ทำความคุ้นเคยกับความจริงที่ว่า เวลาอาหารไม่สามารถขัดขืนได้ และมีจุดประสงค์เพื่อจุดประสงค์นี้เท่านั้น

คุณต้องกินอย่างสงบและช้าๆ หากคุณไม่มีเวลาให้ดื่มโยเกิร์ตสักแก้ว อาหารควรดีต่อสุขภาพ เช่น นึ่ง อบ หรือปรุงสุก ไม่ควรอ้วนเกินไป แต่ไม่ควรสด เพราะตัวนำของวิตามินเข้าสู่เซลล์ คือไขมัน อาหารทุกชนิดควรต้มหรืออบ แม้แต่ผักและผลไม้ อาหารจานแรกต้องมีอยู่ในอาหาร จำพวกอาหารที่มีประโยชน์ และครบตามกฎห้าหมู่ สิ่งที่ควรละเว้น ได้แก่ การเลิกกินอาหารจานด่วน เครื่องปรุงรสและรสชาติ ของว่างอย่างรวดเร็ว และรีบกลืนทันที

เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย และท้องอืดได้ง่าย การเลิกดื่มกาแฟ และสูบบุหรี่ รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟหนึ่งถ้วยกับบุหรี่ในตอนเช้า คือศัตรูตัวฉกาจของคุณ การเลิกนิสัยที่แย่ๆ เป็นรางวัล และของขวัญที่ดีต่อสุขภาพ การเลิกอาหารจำพวกย่างและผัด ไม่แนะนำให้ทานเป็นชีวิตประจำวัน อย่ากินร้อนหรือเย็นเกินไป นั่นคือซุปหรือชา หรือเครื่องดื่มร้อนทุกชนิด ทุกอย่างควรอยู่ในอุณหภูมิปานกลาง

คุณไม่สามารถดื่มน้ำประปา และโซดาดิบได้ ควรไม่รวมแป้งยีสต์ สารกันบูด วางมะเขือเทศ ผลไม้และผักดิบ ข้าวและน้ำผลไม้ ไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารมากเกินไป และความอดอยาก เฉพาะในกรณีที่มีอาการอาหารไม่ย่อยเท่านั้น ที่สามารถกำหนดได้อย่างรวดเร็วทุกวัน จากนั้นให้รับประทานอาหารทั่วไป สำหรับอาการอาหารไม่ย่อยจนกว่าจะหายดี หากการรักษาเบื้องต้น อาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือพบแพทย์โดยทันที

ไม่ควรปล่อยให้อาการหายขาดด้วยตัวเอง เพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อนต่างๆ และอีกหนึ่งวิธีในการดูแลสุขภาพ นอกจากการปรับเปลี่ยนอาหารการกินแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นสิ่งที่ดีในการเริ่มต้นรักษาตัวเอง การเริ่มต้นด้วย การเดินออกกำลังกายในช่วงเช้าก่อนไปทำงาน หรือการว่ายน้ำหลังจากการเหนื่อยล้าในที่ทำงานมาทั้งวัน เป็นสิ่งที่ดี การจัดเตรียมอาหารสำหรับมื้อเช้าที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการกินแอลกอฮอล์ เป็นต้น

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > ภาพลักษณ์ เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพื่อบ่งบอกถึงความสำเร็จต่างๆ ในชีวิต

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4