head-wadnongpanjan-min
วันที่ 22 กุมภาพันธ์ 2024 2:59 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
หน้าหลัก » นานาสาระ » วิตามินเอ อธิบายเกี่ยวกับประโยชน์ต่างๆของการทานอาหารเสริมวิตามินเอ

วิตามินเอ อธิบายเกี่ยวกับประโยชน์ต่างๆของการทานอาหารเสริมวิตามินเอ

อัพเดทวันที่ 4 สิงหาคม 2023

วิตามินเอ อาการของวิตามินเอเกินขนาด เช่น ปวดหัว ผื่น หงุดหงิด เพิ่มความดันในกะโหลกศีรษะ ตาแห้ง ริมฝีปากแตก ผิวเป็นขุย สิ่งนี้ใช้ได้กับวิตามินเอในรูปแบบของเรตินอยด์เท่านั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะให้ยาเกินขนาดเบต้าแคโรทีน ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่ออธิบาย อนาสตาเซีย ดานิโลวา ซึ่งแตกต่างจากวิตามินเอ ด้วยการบริโภคอาหารจากพืชหรืออาหารเสริมที่มีแคโรทีนมากเกินไป แคโรทีโนเดอร์มาจึงเกิดขึ้น

ซึ่งเป็นสภาวะที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งมีลักษณะเป็นโทนผิวสีเหลืองส้ม อันเนื่องมาจากการสะสมของแคโรทีนอยด์ในผิวหนังชั้นนอก วิคตอเรีย วาซินา แพทย์ผิวหนัง ภัณฑารักษ์ของบริษัทแพทย์ BestDoctor ปัญหาผิวใดที่ควรใช้วิตามินเอ เนื่องจากผลิตภัณฑ์วิตามินเอมีประโยชน์สำหรับการเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกี่ยวข้องกับอายุ การสูญเสียความยืดหยุ่น จุดด่างอายุ ต่อมไขมันที่เพิ่มขึ้น การลอกของผิวหนัง และการเกิดสิว

วิตามินเอ

วิธีการเลือกปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่มี วิตามินเอ มีความแตกต่างระหว่างยาในรูปแบบต่างๆหรือไม่ สำหรับการใช้งานภายนอก ก่อนอื่นคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลในปริมาณต่ำมาก 0.2 ถึง 0.3 เปอร์เซ็นต์ ใช้ได้ถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน หากไม่สังเกตผลข้างเคียง คุณสามารถค่อยๆเพิ่มขนาดยาได้ 0.5 ถึง 1 เปอร์เซ็นต์ เพื่อให้เข้าใจว่ายาต่างกันอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า วิตามินเอในรูปแบบทางชีวภาพคือกรดเรติโนอิก

ไม่ว่าเราจะเลือกวิตามินเอรูปแบบใด ก็ต้องเปลี่ยนเป็นกรดเรติโนอิกเพื่อที่จะเริ่มส่งผลต่อผิวหนัง ห่วงโซ่การแปลงมีลักษณะดังนี้ เรตินิลปาลมิเตต เรตินอล เรติเนลดีไฮด์ กรดเรติโนอิก ยิ่งสารอยู่ใกล้จุดเริ่มต้นของโซ่มากเท่าใด มันก็จะยิ่งทำงานช้าลงเท่านั้น สำหรับแต่ละโรคจะเลือกอนุพันธ์ของวิตามินเอ และปริมาณของมันเอง ดังนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ อนาสตาเซีย ดานิโลวา แพทย์ต่อมไร้ท่อของเครือข่ายคลินิก Semeynaya อธิบายรายละเอียด

การขาดวิตามินเอในรัสเซียพบได้บ่อยเพียงใด มักเกี่ยวข้องกับอะไรมากที่สุด จากการศึกษาพบว่าประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้คน ประสบปัญหาการขาดวิตามินเอและแคโรทีนอยด์ การศึกษาในผู้ใหญ่ทำโดยการตรวจเลือด และในเด็กด้วยวิธีที่ไม่ทำให้เกิดบาดแผล โดยการตรวจปัสสาวะ ยิ่งกว่านั้น ในเรื่องนี้ไม่มีความแตกต่างกันมากนักระหว่างภูมิภาค เพราะผลิตภัณฑ์เหมือนกันทุกที่

นักวิทยาศาสตร์อธิบายการขาดวิตามินเอด้วยอาหารที่ไม่สมดุล เช่น กินไขมันจำนวนมากและเติมน้ำตาล โดยจำกัดการบริโภคผักและผลไม้สด จะควบคุมอัตราวิตามินเอสำหรับมังสวิรัติได้อย่างไร เป็นไปได้ไหมที่จะได้รับจากแคโรทีนอยด์เท่านั้น แหล่งที่มาหลักของเรตินอลคือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อย่างไรก็ตามโปรวิตามินเอ แคโรทีนอยด์จะถูกแปลงในร่างกายเป็นเรตินอยด์ การขาดวิตามินเอสามารถเติมเต็มด้วยอาหารจากพืช

ดังนั้น การขาดสารอาหารในกลุ่มหมิ่นประมาทจึงหายากมาก โดยต้องรับประทานอาหารที่มีเหตุผลและสมดุล เบต้าแคโรทีนเป็นรูปแบบโปรวิตามินเอที่เป็นที่รู้จักและอุดมสมบูรณ์ที่สุด เบต้าแคโรทีนพบได้ในผักและผลไม้ที่มีเม็ดสีพืชสีส้มแดงที่มา ฟักทอง แครอท มันเทศ หัวหอมสีน้ำตาล ผักโขม ผักกาดหอม โรเมน ผักคะน้า มะเขือเทศ พริกแดง บรอกโคลี เกรปฟรุต การรวมกันของอาหารที่มีแคโรทีนอยด์กับไขมันในอาหารช่วยเพิ่มความพร้อมของวิตามินเหล่านี้

ดังนั้น จึงแนะนำให้ใช้ร่วมกัน เช่น แครอทขูดหรือสลัดผักกับครีมเปรี้ยวไขมันต่ำในอาหาร นอกจากนี้ ยังถูกต้องที่จะรวมแอปริคอต ส้ม แตงโม ลูกพีชในอาหาร ปริมาณแคโรทีนที่แนะนำจะแสดงเป็น ER เทียบเท่าเรตินอล ปริมาณที่แนะนำต่อวันของ ER ประมาณ 700 ถึง 900 ไมโครกรัม ประกอบด้วยอาหารต่อไปนี้ ตับตุ๋น 3 กรัม หัวตับ 10 กรัม แครอทหรือมันเทศ 130 กรัม ไข่ต้ม 300 กรัม 5 ถึง 6 ชิ้น เนย 100 กรัม

กะหล่ำปลีหยิก 200 กรัม บรอกโคลีนึ่ง 900 กรัม เอเลน่า ทาบาชุก จักษุแพทย์ GMS Clinic ปัญหาสายตาใดบ้างที่ได้รับการรักษาด้วยอาหารเสริมวิตามินเอ การเตรียมวิตามินเอถูกกำหนดให้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคตาแห้ง ทั้งในประเทศและทางปาก วิตามินเอยังใช้สำหรับการละเมิดการรักษากระจกตา

เนื่องจากทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของฟิล์มน้ำตา ตาบอดกลางคืนและการมองเห็นไม่ชัด อาจเป็นอาการแรกของการขาดวิตามินเอ หากไม่ได้รับการยืนยันว่าขาดวิตามินเอ ไม่แนะนำให้ใช้วิตามินเอเพื่อป้องกันโรค ในคนที่มีสุขภาพดี วิตามินเอจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอ ผ่านการรับประทานอาหารที่สมดุล

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : หลักโภชนาการ อธิบายการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและตามหลักโภชนาการ

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4