head-wadnongpanjan-min
วันที่ 10 สิงหาคม 2022 6:19 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
โรงเรียนวัดหนองพันจันทร์
หน้าหลัก » นานาสาระ » ความโกรธ เป็นความรู้กที่ไม่พอใจ มีกลยุทธ์ใดที่ช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความรู้สึกนี้บ้าง

ความโกรธ เป็นความรู้กที่ไม่พอใจ มีกลยุทธ์ใดที่ช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความรู้สึกนี้บ้าง

อัพเดทวันที่ 20 ธันวาคม 2021

ความโกรธ ผู้คนมักอ่อนไหวต่อการดูถูก บางครั้งคุณสามารถขุ่นเคืองได้เพียงแค่ชำเลืองมอง นอกจากนี้ การทารุณกรรมทางกายก็เป็นเรื่องที่เจ็บปวด การตำหนิติเตียนจากผู้บังคับบัญชา เช่น เจ้านายหรือครู อาจนำไปสู่ความโกรธ และความอัปยศอย่างแรงกล้า นอกจากนี้ การดูถูกอาจทำให้เจ็บปวดหลังจากนั้น สิบปีต่อมา คำตำหนินั้นก็จะปรากฏขึ้นในความทรงจำของคุณ และแม้จะผ่านไปหลายปี จะทำให้คุณเป็นบ้าอีกครั้ง

นักปรัชญาสมัยใหม่ วิลเลียม เออร์วิน หันไปหาผลงานของปราชญ์โบราณ ในหนังสือของเขาเรื่อง The Joy of Life เขาได้แบ่งปันแนวคิดของนักปรัชญาสโตอิก ที่กระตุ้นการแสวงหาความสงบ การดูหมิ่นของคนอื่นอาจขัดขวางสิ่งนี้ได้ ดังนั้นองค์ประกอบหนึ่งในกลยุทธ์ชีวิตของพวกเขา คือการพัฒนาเทคนิคที่จะช่วยให้คุณไม่อารมณ์เสียกับความผิดที่เกิดขึ้น ลองมาดูบางส่วนและให้แนวคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถตอบสนองต่อคำพูด หรือการกระทำที่ไม่พึงประสงค์

หากต้องการชื่นชมว่า การดูถูกรบกวนความสงบเพียงใด ก็เพียงพอแล้วที่จะดูว่า อะไรที่ทำให้เราไม่พอใจในชีวิตประจำวัน อันดับแรกจะเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของผู้อื่น โดยเฉพาะเพื่อน ญาติและเพื่อนร่วมงาน บางครั้งพวกเขาก็ดูถูกเราอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา ซึ่งบ่อยครั้งการดูถูกของพวกเขาถูกซ่อนหรือโดยอ้อม หรือแสดงความยินดีกับความสำเร็จบางอย่างคุณไม่สามารถต้านทานได้ และจดจำความล้มเหลวครั้งเก่าเป็นครั้งที่ร้อย หรือชมเชยอย่างคลุมเครือ

ความโกรธ

ชุดนี้ปกปิดร่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ หรือพวกเขาจะได้รับการดูหมิ่น ดูถูกดูแคลน หรือไม่แสดงความเคารพอย่างเหมาะสม หรือพวกเขาจะพูดเกี่ยวกับคุณอย่างเสื่อมเสียในการสนทนากับคนรู้จักที่มีร่วมกัน ซึ่งจะบอกคุณซ้ำ เหตุการณ์ใดๆ เหล่านี้ หากได้รับอนุญาตก็สามารถทำลายอารมณ์ของเราได้ กลยุทธ์ที่หนึ่ง เมื่อถูกทำให้ขุ่นเคืองผู้คนมักจะโกรธ

เนื่องจาก”ความโกรธ”เป็นอารมณ์เชิงลบที่ทำให้เราเสียสมดุล สโตอิกจึงเชื่อว่า การคิดกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้เราโกรธเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อกีดกันการดูถูกต่อยของพวกเขาพูดเปรียบเปรย หนึ่งในกลยุทธ์ดังกล่าว คือการหยุดชั่วคราวหลังจากการดูถูก โดยชั่งน้ำหนักว่าผู้กระทำความผิดนั้นถูกต้องหรือไม่ กลยุทธ์ที่สอง การแก้ไขคู่สนทนา มหากาพย์ เสนอวิธีป้องกันอาการแสบอื่นๆ

การหยุดชั่วคราวเพื่อประเมินว่า ผู้กระทำความผิดมีความรู้เพียงใด บางทีเขาพูดบางอย่างที่ไม่ดี ไม่ใช่เพราะเขาต้องการทำให้ขุ่นเคือง แต่เพราะเขาเชื่อในสิ่งที่เขาพูดอย่างจริงใจ หรืออย่างน้อยก็อธิบายสิ่งต่างๆ ตามที่ดูเหมือนกับเขา แทนที่จะโกรธคู่สนทนาที่พูดตรงไปตรงมา คุณต้องแก้ไขเขาอย่างใจเย็น กลยุทธ์ที่สาม การประเมินแหล่งที่มา กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการขจัดความรู้สึกโกรธคือ การประเมินที่มาของการดูถูก หากคุณเคารพบุคคลนี้ และเห็นคุณค่าของความคิดเห็นของเขา ความคิดเห็นของเขาไม่ควรโกรธ สมมติว่าคุณกำลังเรียนรู้ที่จะเล่นแบนโจ และการแสดงของคุณกำลังถูกนักดนตรีที่มีความสามารถที่คุณกำลังเรียนบทเรียนดุด่า ในกรณีนี้ คุณจ่ายเงินให้บุคคลนั้นวิจารณ์คุณ ซึ่งมันจะโง่เขลาอย่างยิ่ง ที่จะขุ่นเคืองกับคำพูดของเขา

ในทางกลับกัน ถ้าคุณตั้งใจจะเชี่ยวชาญเรื่องแบนโจอย่างจริงจัง คุณควรขอบคุณครูสำหรับการวิจารณ์ กลยุทธ์ที่สี่ อย่างไรก็ตาม สมมติว่าคุณไม่เคารพผู้ว่าของคุณ แต่ในทางกลับกัน ถือว่าคุณเป็นคนที่ไม่คู่ควร ในกรณีนี้ คุณไม่ควรรู้สึกว่าเป็นการดูถูก แต่เป็นการโล่งใจ เนื่องจากตัวละครดังกล่าวประณามการกระทำของคุณ แน่นอนว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง สิ่งที่น่าหนักใจคือการอนุมัติการกระทำของคุณ และถ้าคุณให้เกียรติเขาเลยด้วยคำตอบ

กลยุทธ์ที่ห้า เมื่อตรวจสอบอย่างใกล้ชิดแล้ว เซเนกาตั้งข้อสังเกตว่า คนที่ทำให้เราขุ่นเคืองมักจะเหมาะสมกับคำอธิบายของเด็กโตที่สุด เป็นเรื่องโง่ที่จะถูกขุ่นเคืองจากการโจมตีแบบเด็กๆ ของพวกเขาเหมือนกับที่แม่โกรธ การดูถูกจากลูกของพวกเขา ในกรณีอื่นๆ ผู้กระทำความผิดมีข้อบกพร่องอย่างลึกซึ้งในอุปนิสัย มาร์คัส ลอเรเลียส กล่าวว่า คนเหล่านี้สมควรได้รับความสงสารมากกว่าความโกรธ

กลยุทธ์ที่หก คิดเกี่ยวกับไม่มีอันตราย กลยุทธ์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ การจำไว้ว่าตัวคุณเองคือที่มาของกระสุนนัดนี้ ตามคำกล่าวต่างๆ ไม่ใช่คนที่ดุหรือทุบตีที่ทำให้ขุ่นเคือง แต่เป็นความเห็นของสิ่งเหล่านี้ ราวกับว่าพวกเขาทำร้าย ดังนั้น อีกฝ่ายจะไม่ทำร้ายคุณหากคุณไม่ต้องการ เมื่อนั้นคุณจะรู้สึกถึงอันตรายเมื่อคุณเริ่มคิดถึงมัน หากเราสามารถโน้มน้าวตัวเองว่า ผู้ว่าไม่ทำอันตรายโดยการดูถูกเขา เขาจะสูญเสียเหล็กในของเขา เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ดีขึ้น

ลองนึกภาพว่ามีบางอย่างถูกขโมยไปจากคุณ คุณจะได้รับอันตรายก็ต่อเมื่อสินค้าที่ขโมยมามีมูลค่าตามความเห็นของคุณ สมมติว่าอ่างน้ำคอนกรีตถูกลากออกจากสนามหลังบ้าน ถ้าคุณหวงแหนเธอ คุณจะอารมณ์เสียมาก และเพื่อนบ้านของคุณเมื่อสังเกตว่าคุณอารมณ์เสียจะงุนงง หากคุณไม่สนใจเรื่องนี้ การสูญเสียจะไม่เสียใจ ในทางตรงกันข้าม คุณจะปฏิบัติต่อเหตุการณ์นั้นอย่างมีปรัชญา หรืออย่างอดทน ไม่มีประโยชน์ที่จะเศร้าโศก นี่เป็นเพียงโถดื่มที่โง่เขลา

ไม่มีอะไรจะมารบกวนความสงบสุขของคุณ ในที่สุด สมมติว่าคุณเกลียดอ่างอาบน้ำ และเก็บไว้เพียงเพราะมันเป็นของขวัญจากญาติที่จะไม่พอใจ ถ้าคุณไม่วางมันไว้ในสวนหลังบ้านของคุณ ในกรณีนี้ คุณคงดีใจที่ได้เห็นเธอหายตัวไป ปฏิกิริยาของคุณจะเป็นอย่างไร แม้ว่าการดูหมิ่นจะถูกทำให้เป็นกลาง แต่คำถามก็ยังคงที่จะตอบสนองต่อพวกเขา สำหรับหลายๆ คน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการดูหมิ่นเพื่อตอบโต้ ควรมีไหวพริบ พวกสโตอิกจะไม่เห็นด้วย

ถ้าอย่างนั้น คุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการดูหมิ่น ถ้าคุณไม่ตอบด้วยความกรุณา เซเนกาเขียนด้วยความเห็นชอบของกาโต้ ซึ่งล้อเลียนเป็นการดูถูกเหยียดหยามอย่างร้ายแรง เมื่อเขาปรากฏตัวในศาล เลนทูลัสคู่ต่อสู้ของเขาถ่มน้ำลายใส่หน้าเขา แทนที่จะโกรธหรือดูถูกตอบโต้ เซเนกายังกล่าวถึงปฏิกิริยาของโสกราตีสต่อการดูถูกเหยียดหยามที่ร้ายแรงกว่านั้นอีก เมื่อมีคนเข้ามาหาเขา และไม่มีเหตุผลชัดเจนตีเขาที่ศีรษะ

อารมณ์ขันคือการป้องกันที่ทรงพลัง การประชดตัวเอง อารมณ์ขันทุกประเภทที่สามารถสะท้อนการดูถูก อารมณ์ขันที่ปฏิเสธตนเองนั้น มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ สมมติว่าคุณพบว่ามีคนพูดเรื่องไม่ดีเกี่ยวกับคุณ มหากาพย์ ไม่แนะนำว่าอย่ารับตำแหน่งป้องกัน แต่ให้สงสัยในความสามารถของบุคคลนี้ ในฐานะผู้กระทำความผิด ตัวอย่างเช่น สังเกตว่าหากเขารู้จักคุณอย่างใกล้ชิดเพียงพอ เขาจะไม่ตำหนิข้อบกพร่องที่เขาพูด แต่น่ารังเกียจกว่ามาก

เมื่อเราหัวเราะเยาะเพื่อตอบโต้การดูถูก เราหมายความว่าเราไม่ถือเอาผู้กระทำความผิด และคำพูดของเขาอย่างจริงจัง การทำเช่นนี้ทำให้เราดูถูกเขา แต่ไม่ใช่โดยตรง ดังนั้น ปฏิกิริยานี้จึงมีแนวโน้มที่จะรบกวนคู่ต่อสู้ของเราอย่างสุดซึ้ง ด้วยเหตุนี้ การตอบสนองที่ตลกขบขัน จึงมีประสิทธิภาพมากกว่าการดูถูกเพื่อตอบโต้ ปัญหาเกี่ยวกับการตอบสนองที่น่าขัน คือพวกเขาต้องการทั้งความเฉลียวฉลาด และการมีอยู่ของจิตใจ พวกเราหลายคนขาดคุณสมบัติเหล่านี้

การดูถูกอาจทำให้เราประหลาดใจ เราเข้าใจว่าเราถูกดูถูก แต่ไม่รู้ว่าจะตอบโต้อย่างไร หากคำตอบที่เหมาะเจาะเข้ามาในหัว คำตอบนั้นจะช้ากว่ามาก เมื่อมีประโยชน์เพียงเล็กน้อย ท้ายที่สุด ไม่มีใครน่าสงสารไปกว่าคนที่เข้าใกล้นักวิจารณ์ที่อาฆาตแค้นในวันรุ่งขึ้นหลังจากดูถูก จำได้ว่ามันคืออะไร และในที่สุดก็ให้คำตอบ

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > น้ำมันเครื่อง สังเคราะห์แบรนด์ฝรั่งเศส MOTUL มีประสิทธิภาพมากน้อยแค่ไหน

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4